علاج القولون العصبى ... للدكتور / أحمد العطار
- الدكتور / أحمد العطار
- علاج القولون العصبي :-
- ١- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأعراض .
- ٢- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق .
- ٣ - ممارسة تمارين الاسترخاء .
- اضطراب القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها وإتباع الآتي :-
- ١ – تناول وجبات منتظمة وتجنب الأطعمة الغنيّة بالدهون .
- ٢ – تناول كمية كبيرة من الماء .
- ٣ - المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أوعمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
- ٤ – تناول وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبير
- - ٥ - تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط
- - ٦ - تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف
- ٧ - الشاي الأخضر بالنعناع أو شرب البابونج
- في النهاية ينبغي أن تدرك أنه لا علاج معروف حتى الآن لمرض القولون العصبي ولكن العلاج يكمن في السيطرة على أعراضه والتعايش معها .
- dr.ahmedelattar@yahoo.com
- Dr/Ahmed El.Attar
- أخصائي الجراحة العامة والأورام
- وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق