كل يوم معلومه والشاعره / لبنى محمد
- لماذا يجب عليك أكل التمر
- التمر من الفواكه التى تتميز بطعمها وفوائدها الكثيرة، ومعظم الناس تقدمه على الافطار فى رمضان بشكل خاص
- التمر له فوائد عديدة لانه يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات والالياف مثل المنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B 6
- سوف نذكر لكى بعض من فوائد التمر:
- 1.تعزيز صحة المخ: يحتوى التمر على فيتامين B 6 وهو يعمل على تحسين الوظائف الحيوية للدماغ والذاكرة. كما انه يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائه على الماغنيسيوم.
- 2.مفيد اثناء الحمل والرضاعة: ان تمر مفيد جدا اثناء الحمل ولكن فى الفترة الاخيرة قبل الولادة وايضا يزيد من اللبن الموجود عند الام للبيبى وطبعا لفوائده الغذائية الكبيرة.
- 3.يقلل ارتفاع ضغط الدم: احتواء التمر على الماغنيسيوم والبوتاسيوم فهو يعمل على عدم ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستوياته.
- 4.تحسين صحة القلب: يحتوى التمر على الالياف التى تساعد على تحسين صحة القلب.
- 5.مضاد للالتهابات: ان التمر يحتوى على الماغنيسوم الذى يعد مضاد للالتهابات قوى فهو يحمى الجسم من مرض الزهايمر وغيرها من الامراض.
- 6.الحفاظ على الجهاز الهضمى: يحتوى التمر على الالياف التى تعمل على تنظيف الجهاز الهضمى وبالتالى القولون مما يساعد على عدم الاصابة بالامساك.
- 7.علاج الانيميا: يحتوى التمر على نسبة عالية من الحديد مما يجعله علاج مثالى لفقر الدم او الانيميا خصوصا عند الاطفال والوقاية منها كذلك.
- 8.مصدر للطاقة: يحتوى التمر على السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز مما يجعله مصدر للطاقة، لذا اذا شعرت بالضعف خلال النهار يمكنك تناول التمر كوجبة خفيفة ومصدر رائع للطاقة.
- 9.مقاوم للحساسية: يحتوى التمر على مركب الكبريت وهو عنصر ليس متوافر فى الكثير من الاكلات. فهو يساعد على علاج الحساية وخصوصا حساسية الانف.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق